頸椎病，十人九痛，冰糖+陳醋，頭不暈手不麻！

　　現(xiàn)在的人大多數(shù)都是“低頭族”不管是站著坐著躺著都在不停的刷手機(jī)，一直保持一個(gè)低頭的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往其實(shí)對(duì)于頸椎真的會(huì)產(chǎn)生一個(gè)不好的影響。所以現(xiàn)在有很多人年紀(jì)輕輕頸椎就已經(jīng)出現(xiàn)了一些不大不小的問(wèn)題。

　　引起頸椎病的原因有：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常性的長(zhǎng)時(shí)間的工作或者低頭玩手機(jī)，就會(huì)對(duì)頸椎造成壓迫，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)移位，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　2、不良的工作姿勢(shì)

　　許多人在上班工作的時(shí)候，為了舒適，并不能保證一個(gè)很好的坐姿，這就令其的頸椎病的發(fā)病率提高。

　　3、不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　有些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或者不適合的運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響頸椎，比如倒立、翻跟斗等。

　　頸椎病不僅僅只是帶來(lái)疼痛，還是帶來(lái)其他的疾病問(wèn)題，比如以下幾種：

　�。�1）頭暈頭痛：頭暈往往出現(xiàn)身體不穩(wěn)，持續(xù)時(shí)間較短，往往是幾分鐘到幾小時(shí)不等。同時(shí)可伴有耳鳴、惡心嘔吐、出冷汗、四肢冰冷等狀況。

　�。�2）血壓升高：如果突然出現(xiàn)血壓升高，難以降下，那需要注意是否是頸椎病導(dǎo)致的，很可能是因?yàn)轭i椎的錯(cuò)位導(dǎo)致的血壓升高，此時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查，避免癥狀加重。

　�。�3）五官病變：支配頭面部器官和軟組織的神經(jīng)和血管均通過(guò)頸椎或由頸椎發(fā)出，所以當(dāng)發(fā)生頸椎病刺激或壓迫上述神經(jīng)和血管甚至直接壓迫相應(yīng)軟組織，則出現(xiàn)不同的五官病變。

　　冰糖+陳醋

　　材料：準(zhǔn)備500克冰糖和1000克陳醋。

　　制法用法：將陳醋倒入鍋中，加入冰糖，用文火煮至融化，然后放入容器中儲(chǔ)存。每天飯后喝20毫升，再倒適量在雙手上，放在脖子上，每次搓15分鐘，一天三次，一周后消除肩部和頸部疼痛，不再?gòu)?fù)發(fā)。

　　頸椎病患者應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)？

　　1、女士們還可以瑜伽、跳舞等方式進(jìn)行鍛煉；男士可以參加一些體操活動(dòng)例如打籃球?qū)︻i椎鍛煉是非常有好處的。

　　2、每天堅(jiān)持做第八套廣播體操，這個(gè)不但是對(duì)頸椎有好處，對(duì)全身的鍛煉活動(dòng)項(xiàng)目。切記一定要堅(jiān)持每天做，日積月累才能看到效果，短期是無(wú)法看到效果的。

　　3、羽毛球，這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)專門針對(duì)頸椎非常有用，男女男少均可。因?yàn)樵诖蛴鹈�球的過(guò)程中經(jīng)常要抬頭和低頭運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)是頸椎運(yùn)動(dòng)必選的鍛煉項(xiàng)目之一。