凡是腰椎間盤突出，牢記這個(gè)方法，逼走腰椎病，助你挺直腰板

　　現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人，開始出現(xiàn)腰椎"突出"了，但是卻有非常多的人，都不了解此病的患病原因是什么�？雌饋�(lái)跟其他腰病一樣，可是也有其不同之處。男性出現(xiàn)此病，大多是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、扭傷等。下面就跟大家分享一下此病的病因。

　　導(dǎo)致患病的因素

　　1、扭傷

　　外傷都有可能引發(fā)導(dǎo)致此病，這也是男性患上此病的主要原因之一。因?yàn)槟行源蟛糠侄枷矚g運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，易出現(xiàn)扭傷，或讓腰部受傷害，導(dǎo)致此病出現(xiàn)。

　　2、負(fù)重

　　突然的負(fù)重，或者是出現(xiàn)閃腰，是導(dǎo)致纖維損傷的主要原因�，F(xiàn)在的男性大部分還是進(jìn)行體力勞動(dòng)的，在干活時(shí)，容易閃腰從而引起此病。

　　3、退化

　　在成人以后，慢慢地就會(huì)開始缺少血液循環(huán)，其恢復(fù)功能也會(huì)開始降低，特別是在經(jīng)過上述幾種變化以后，恢復(fù)功能顯得特別脆弱。所以年紀(jì)比較大的人，甚至?xí)�在沒有任何情況影響下，就出現(xiàn)此病。

　　日常注意事項(xiàng)

　　1、座椅合適

　　選擇合適的桌椅，椅子相對(duì)要低一點(diǎn)，桌子高一點(diǎn)，椅子避免用有輪椅的轉(zhuǎn)椅，這樣更容易引起疲勞。

　　2、工作節(jié)奏

　　平時(shí)不能過度勞累，伏案工作1小時(shí)左右，就應(yīng)該起身活動(dòng)活動(dòng)，可以走一走，也可以做直立位的體操。

　　3、避免受涼

　　很多辦公室都有空調(diào)，空調(diào)可以讓工作環(huán)境涼爽，也可以讓腰部受涼，冬天也是如此，出門時(shí)及時(shí)增加衣物。

　　治療用什么方法

　　1、仰臥蹬車

　　患者仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，腿做蹬自行車狀一樣，每天堅(jiān)持10分鐘，要注意姿勢(shì)正確。

　　2、仰臥法

　　首先第一步做仰臥姿勢(shì)，準(zhǔn)備6個(gè)枕頭，患者的胸前放3個(gè)，大腿部墊3個(gè)，腰部自然下沉，堅(jiān)持10到15分鐘。

　　3、外敷：消腫止痛、通經(jīng)活絡(luò)——科學(xué)恢復(fù)腰突的方法。膏藥可以透過皮膚，產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等功效，針對(duì)頸椎病、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、肩周炎、腰肌勞損、風(fēng)濕、滑膜炎、足跟骨刺等有很好的療效，且治愈后不易復(fù)發(fā)。需要注意的是：作為骨科醫(yī)生分享恢復(fù)腰椎的名方，【老張家黑膏藥】它是張氏四代中醫(yī)世家傳承，是有制草烏、制馬錢子、川芎、獨(dú)活、三七、沒藥、當(dāng)歸、亂發(fā)等多種珍貴中草藥熬制而成。